培训项目HUAIAN FANYUE YOGA

普拉提大床

作者:淮安瑜伽培训 发布时间:2017-09-21 14:21 点击数:
  楚州瑜伽培训课程中含有普拉提,对于普拉提很多人还不是很了解,普拉提以中轴延伸为原则,重点锻炼核心肌肉群,提升核心的力量与稳定。近似于健身房的力量练习,但效果更好。
  普拉提主要以小强度、重复性的力量练习为主,一个简单的动作,通过多次重复达到效果累积、强化力量的目的。有垫上的练习方法,也有器械的练习方法。
  普拉提入门时间短,见效快,特别是对部分伤后恢复,疲劳性损伤,核心力量缺失,有着明显的效果。
















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